こんにちは、けんてぃです。
今回は、スイングがなかなか安定しなくて困っている方に向けて、スイングをかんたんに安定させる方法を書いていきたいと思います。
この記事では、ゴルフのスイングを安定させるために欠かせない「肘」の使い方について書いていきたいと思います。
むずかしいことは一切ありませんので、気軽に読んで次の練習で試してみていただけるとうれしいです。
それでは、本編に突入です。
Contents
結論：スイングの始動で右肘を少し引くとスイングが安定する
まず最初に結論からお話します。
普段どおり構えてから、スイングのはじめに右肘を少し引く動作を入れる。
これだけでかなりスイングが安定するようになります。
なぜ右肘を引く動作をするとスイングが安定するのでしょうか。
それは次の３つが理由となります。
1．手首が自然に動くこと
2．クラブの軌道が毎回安定すること
3．考えることが少なくなること
右肘を引くという動作を意識するだけで、ゴルフのスイングが安定するので誰でもかんたんに実践することができますね。
それでは、理由について一つずつ詳細を考えていきましょう。
1．手首が自然に動く
右肘を引く動作のメリット１つ目は「手首が自然に動くこと」です。
これはどういうことかというと、画面の前の皆さんに体験してもらったほうが早いので次の動作をやってみてください。
1.右手を前に突き出す
2.そのまま右手を脇腹にくっつけるように引く
2.の状態のときには手首が回転して手のひらが上をむいていませんか？
肘を引くと、手首も一緒に回転する動きをするのです。
クラブを握った状態でこの性質を利用することで、自然な手首の動きを作ることができるようになります。
2．クラブの軌道が毎回安定すること
続いてメリットの2つ目です。
皆さんは、スイングの動き出しの軌道についてどれくらい意識しているでしょうか？
ゴルフはボールが止まっているという特性上、無駄のないクラブの動かし方が求められます。
動き出しの軌道は、その後のスイングに大きな影響を与えるため、なるべく同じ軌道で動かしたほうが安定しやすいでしょう。
何も意識していないと、重くて長いクラブを毎回同じ軌道で動かすのはかんたんではありません。
しかし右肘を引く動作を意識すればかんたんに同じ軌道で動かせるようになります。
3．考えることが少なくなること
最後に3つ目のメリットをご紹介します。
それは、考えることが少なくなるということです。
ゴルフはスイング中はあまり色々なことを考えないほうが良いと思っています。
たくさんのことをスイング中に意識していても、なかなかそのとおりに体を動かすことはむずかしいですし、集中力も散漫になりがちです。
女子プロゴルファーの古閑美保選手はスイング中に意識することは「一つだけ」だといいます。
スイング中に意識したり考えたりすることをなるべく少なくすることが大切です。
プロのようにいきなり一つだけに絞るのは難しいかもしれませんが、右肘を引く動作を意識することで、クラブの動き出しの軌道や手首の動かし方など、意識することを減らすことができます。
このように、スイング中に考えることを減らせるのは大きなメリットになります。
スイングを変える3ステップ
ここまでで、右肘の使い方が重要であることは伝わったでしょうか？
ここからは、実際のスイングではどう使うのかをもう少し具体的に書いていきたいと思います。
かんたんに3ステップに分解してみました。
1．構える
2．右肘を少しだけ脇腹に近づける
3．いつもどおりのスイングをする
いつものスイングの間に右肘を引く動作を入れるだけです。
なれるまではちょっと違和感があってやりづらいかもしれません。
しかし、違和感があるということはいつもと違うスイングに挑戦できているということです。
いつもと同じスイングをするだけではいつもと同じ結果にしかなりません。
もし、あなたが今より上達したいとか、いい球が打ちたいと考えるなら同じスイングをしていても変わりません。
右肘を引く動作は、スイングをかんたんに変えることができるのでおすすめです。
まとめ
たかが右肘、されど右肘・・・。
ちょっとした意識でスイングを変える方法についてご紹介しました。
普段のスイングに右肘を引く動作を入れることで、
1．手首が自然に動く
2．クラブの軌道が毎回安定する
3．考えることが少なくなる
という3つのメリットがあり、スイングが変わります。
もし、今のスイングを変えたいと思っているなら、以下の手順でスイングしてみてください。
1．構える
2．右肘を少しだけ脇腹に近づける
3．いつもどおりのスイングをする
このちょっとした動作を入れることで違和感があるかもしれませんが、それはいつもと違うスイングができている証拠です。
スイングを変えたいけどどうしたらいいかわからない方は、まずはこの方法をお試しください！
また、練習の成果はゴルフスクールで確認するという手もあります。
同時にスイングの指導もしてくれるので、上達したい方には安心ですね。